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Abteilungsleiter

Alexandra Meyer

Alexandra Meyer

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Tel: 04105/668497

Turnen

TurnfestPattensen220.jpgSporthalle RUDOLF SIEVERS Arena I Sporthalle Grundschule Maschen

Der Mix macht’s: Von Aerobic über Thai Chi bis Nordic Walking

Turnen ist die Keimzelle des VfL Maschen und bis heute die Abteilung, in der die meisten Vereinsmitglieder aktiv sind. Auf der Basis ihres soliden Breitensportangebots hat sich die Abteilung in den zurückliegenden Jahren stets freizeitrelevanten Trends geöffnet und das Übungsprogramm dementsprechend aktualisiert und erweitert.

Ob Teenies, Twens oder Senioren – unter dem gesundheitsorientierten Motto "Bewegung erhalten und verbessern" können alle VfL-Mitglieder heute unter dem Dach der Abteilung zwischen vielen Aktivitäten wählen: (Step-)Aerobic, Ballett, Ballsport, Fit for Fun, Fitness, Gymnastik, Inline-Skating, Jedermann-Turnen, Mollig & Fit, Mutter-Kind-Turnen, Rückenschule und Nordic Walking. Begleitend zu einem Aerobic-Kurs wird zum Beispiel auch eine Kinder-Betreuung angeboten. Bei den Kurs- und Trainingseinheiten befinden sich die Teilnehmer in den fachlich guten Händen von fast zwei Dutzend lizensierten Übungsleitern und zusätzlichen Betreuern.

Einen traditionellen Schwerpunkt in der Turnabteilung bildet der Kindersport, speziell in der Form des Eltern-Kind-Turnen, Eltern-Kind-Schwimmen, Trampolinturnen und des Gerätturnens mit Kindern. Der Fokus liegt dabei auf der Ausbildung und Entwicklung der Motorik und Balance. Ganz neu wird Bollywooddance angeboten. Zu den jüngeren Highlights für Erwachsene gehören unter anderem "Drums Alive" und "Yoga". Außerdem wird Jung und Alt einmal im Monat die Möglichkeit geboten, gemeinsam Familiensport zu betreiben.

Als geselligen Höhepunkt feiert die Turnabteilung im "Dörp Hus" in Hörsten alle zwei Jahre Ende Januar ihren "Sportlerball". Auch 2013 werden bei diesem seit über 30 Jahren veranstalteten Fest wieder das lockere Miteinander und Kennenlernen bei Musik und Tanz  im Vordergrund stehen. Für die sportliche Note des Abends, an dem Gäste immer herzlich willkommen sind, sorgen Vorführungen verschiedener Gruppen der Turnabteilung, zum Beispiel aus den Bereichen Hip Hop und Aerobic.

Aktuelles
  • [30.01.2012] Balance-Yoga - Abendkurs

    Ab Dienstag, dem 07. Februar 2012 findet von 20.30 bis 21.30 Uhr im Spiegelsaal der Grundschule Maschen "Balance-Yoga" statt. Balance-Yoga sind fließende ineinander verschmelzende Bewegungen und Dehnungen, die zu einem entspannten Zustand führen können. Balance-Yoga ist eine Mischung aus Kundalini- und Hathayoga.

    Für die Enstpannung bitte eine Matte und eine Decke mitbringen.

    Für Mitglieder wird ein Zusatzbeitrag von 5,00 € erhoben. Nichtmitglieder haben die Möglichkeit einen 10er Kurs für 75,00 € zu absolvieren.

    Anmeldung ist nicht notwendig.

    Info`s in der Geschäftsstelle Telefon 04105/83666 oder bei Alexandra Meyer 04105/668497

  • [03.01.2012] Ganz neu beim VfL Yoga!!!!!!

     Freitags, um 9.00 Uhr findet der Kundalini-Yoga-Kurs jetzt in der Halle bei Billy Billig statt. Geleitet wird der Kurs von der zertifzierten Yogalehrerin und Übungsleiterin Rasa Ouro Loga.

    Vereinsmitglieder zahlen 5,00 € monatlich, Nichtmitglieder 75,00 € für eine 10 er Karte.

    Anmeldung und Info`s bitte in der Geschäftsstelle Telefon 04105/83666 oder bei Alexandra Meyer Telefon 04105/668497

     

    Kundalini Yoga – die Übungen

    Die Kundalini Yoga Asanas (Übungen) und Kriyas (Übungsreihen) sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend. Sie bieten in ihrer Kombination aus Körperhaltungen und Bewegungsabläufen, Atemführung sowie dem Gebrauch von Mantras (Meditationsworten), Mudras (Handhaltungen) und Bhandas (innerer Energielenkung) eine ungeheure Vielfalt an Möglichkeiten, einen individuellen Schwerpunkt zu finden.
    Manchen sind die Bewegungsübungen am wichtigsten, bei denen man auch mal ordentlich ins Schwitzen geraten kann. Andere bevorzugen die ruhigen Streck- und Haltungsübungen, die durch den geführten Atem und den Fokus der Konzentration, z.B. auf den Punkt zwischen den Augenbrauen, eine befreiende Entspannung der Gedanken bewirken können. Wieder anderen liegen die gesungenen Mantrameditationen am meisten, die den Geist erheben und die eigene Situation zu relativieren helfen.
    Alle diese Elemente sind in einer typischen Kundalini Yogastunde enthalten.
    Zuerst stimmt man sich ein, dann wird unter Anleitung eine vorgegebene Übungsreihe durchgeführt, die sowohl statische als auch dynamische Übungen enthalten kann und immer den bewussten Atem einbezieht. Danach folgt eine Tiefenentspannung, und im Anschluss eine kleine Meditation - meist mit Hilfe von Mantras und Mudras.
    Kundalini Yoga ist für Menschen geeignet, die einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen, ihren Körper gesund erhalten und ihrem Geist tiefere Einsichten ermöglichen wollen.
    Da es das Ziel des Kundalini Yoga ist, die Lebensenergie (Kundalini) in allen Chakren (Energiezentren im Körper, denen bestimmte Bewusstseinsebenen zugeordnet sind) frei fließen zu lassen, führt die Praxis nicht in die einsame Zurückgezogenheit einer Eremitage, sondern mitten hinein ins Leben. Sie hilft, den

    Alltag mit Gelassenheit und Flexibilität zu meistern. 

  • [06.11.2011] Bollywood Dance

    Bollywood Dance